Sie beobachten immer wieder gedrückte Stimmung, Interesselosigkeit oder Antriebsarmut? Eine Depression ist mehr als ein schlechter Tag. Sie kann sich anfühlen wie ein grauer Schleier, der einfach nicht weichen will. Antrieb, Freude, Konzentration, der Schlaf, der Appetit, all das verändert sich, oft schleichend, oft lange bevor jemand das Wort Depression überhaupt denkt.
Wie sich das im Alltag zeigt
Vielleicht stehen Sie morgens auf und sind schon erschöpft, bevor der Tag beginnt. Vielleicht funktionieren Sie nach außen weiter, während innen längst die Luft raus ist. Vielleicht sind Sie reizbar, ziehen sich zurück, lassen Verabredungen platzen. Oder Sie merken vor allem, dass Sie nichts mehr richtig spüren, auch keine Freude. Bei einer anhaltenden Erschöpfung im beruflichen Kontext sprechen viele von Burnout. Beides hängt eng zusammen, und beides nehmen wir ernst.
Wie wir damit arbeiten
Am Anfang steht in Ruhe hinschauen, statt vorschnell zu sortieren. Wir klären gemeinsam, was Sie belastet, seit wann, in welchen Phasen es besser oder schlechter ist und welche Themen Ihres Lebens daran Anteil haben. Aus diesem Verstehen entsteht ein Therapieplan, der zu Ihnen passt. Zu Ihrem Tempo, zu Ihrem Alltag, zu dem, was Sie tatsächlich verändern wollen.
In der Behandlung arbeiten wir an Tagesstruktur und kleinen, machbaren Schritten zurück in Aktivität, an dem inneren Gespräch, das Sie mit sich selbst führen, und an den Mustern, die eine Depression häufig begleiten: Selbstabwertung, Rückzug, das Gefühl, Anforderungen nicht mehr zu genügen.
Wann es sich lohnt, sich zu melden
Wenn der graue Schleier länger als ein paar Wochen bleibt, wenn Sie gar nicht mehr wissen, woher die Erschöpfung eigentlich kommt, oder wenn Sie sich Sorgen um sich selbst machen, ist das ein guter Moment für ein Gespräch. Sie müssen nicht vorbereitet anrufen. Es genügt, dass Sie überhaupt anrufen.
Wie es weitergehen kann
Sie müssen nicht vorher entscheiden, welches Verfahren zu Ihnen passt. In den ersten Sitzungen finden wir das gemeinsam heraus. Wenn Sie schon einen Eindruck gewinnen möchten, schauen Sie gerne in die Beschreibung der Verfahren, die bei diesem Anliegen häufig in Frage kommen:
Wenn Sie unsicher sind, wie ein erstes Gespräch abläuft, lesen Sie gerne den Ablauf des Erstkontakts. Auch Antworten auf häufige Fragen finden Sie gesammelt auf einer eigenen Seite.